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清热解暑(🍬)是(shì )伏天饮(🍔)食的重要原则(📸)之(🤭)一(yī )。在(zài )伏天(tiān )，我们应(🔞)该尽量(🚟)(liàng )避免食(🚓)用辛辣(🚂)刺激的食(🛬)物，如辣(là )椒、(🗼)花椒(🏇)等，以免加重(👋)身体的负(🔣)担(dān )。相反(fǎ(⌚)n )，一(🚎)些清凉解暑的食物则是我们的首选。比如，绿豆(🔚)、薏米、冬瓜、黄瓜等都具有清热解暑的作(🐛)(zuò )用。绿(🏮)豆和薏米可以煮成绿豆(dòu )汤或薏(yì )米(🥁)粥，不仅可以(yǐ )清热解暑，还(hái )可以利尿(💢)排毒。冬瓜和(🚭)黄瓜可以生吃或制(🌨)成(🦄)凉拌菜，不(bú )仅可(📝)以清热解暑，还可以(🛄)(yǐ )补充水(😜)分(fèn )和维生素。

“千寻是个平(píng )常的女(nǚ(🅱) )孩子。她不是一个会飞的或者有(🌐)超(chāo )能力(👧)的(🐑)人，她随处(🧒)(chù )可见。