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除了清热解暑(🌼)和(hé )补充水分(🕵)，我们还(🦄)应该注重营养的摄入(🔈)。夏季(🕢)虽(⛲)然炎热(📿)，但我(👻)们的身体依(🤧)然(⌛)需要各种(👓)营养(yǎng )物质来维(🤓)持(chí )正常的生(🎫)理功能。在伏天饮食中，我们应(🛫)该注重(chóng )蛋白质、维(🔱)生素和矿物质的摄入。蛋(🥘)白质(👓)(zhì )是人体的重要(🚄)营养物质，可以帮助(📳)我们修复(🌇)和生长细胞。夏季我(wǒ )们可(kě(❣) )以(🐘)(yǐ )选择一(👘)些清淡的蛋(🧣)白(bái )质食物，如鱼、鸡(jī(🚎) )肉、豆腐等(děng )。维生素和矿(kuàng )物质(🎵)(zhì )可以帮助我(wǒ )们增强免疫力，保持身(shēn )体(🛺)的健(🙉)康。夏季我们可(kě )以(yǐ )多吃(chī )一些(👖)水果(🐂)和(🥃)蔬菜，如(rú )番茄(💞)、黄瓜、橙子等，以补充维(💯)生素和矿物质。

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