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2. 注意(yì )饮食和饮水(📮)：避免(📊)摄(🔹)入过多咖啡因和刺(💧)激性食物，如巧克力、茶(chá )叶等。晚上临睡前(qián )避免大量(🤓)饮水，以减(🏚)少夜(yè )间起夜(yè )次(🧡)数。

小(🏦)时候(🎶)看完(🌋)只留下恐惧、惊吓(xià(😰) )的情绪，现(xiàn )在终于看懂了，准备重(😷)温一遍，也是给即将(jiāng )步入社会的(👖)自己提(💞)个(🎙)(gè(⭐) )醒，谢谢(🏹)(xiè )解(jiě )读(🎤)😘👍