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太(tài )极(⏯)拳的练习方(fāng )法(🈳)包(bāo )括整套动作的练习和单个动作的练习(xí )。整套动作的练习(xí )可(⚽)以通过跟随教练或视频进行(🈵)，注意(🧤)保持动作的(🛶)流畅(🕞)和连(lián )贯。单个动作(🤶)的(de )练习可(🏅)以通(tōng )过反复练习一个动作，逐(🛌)渐掌(zhǎng )握其(🏜)要(✨)领和技(jì )巧。太极拳(quán )的练习需要(🔝)注(🛌)意身体(tǐ )的(🐯)放松和呼(hū )吸的调节，避免用力过猛或过度用力，以免造成(chéng )伤害。练(liàn )习太极拳需要耐(🍼)心和毅(💞)力，长期坚(🌳)持才(💉)能取(😟)得良好的(🦀)效(👾)果(🖼)。

我们认可，片中(zhōng )怀旧和(🚓)致(❕)敬(😲)元(👈)素触动人心，因(yīn )为这(💥)属于一(🚴)(yī(♓) )种(🐌)突破桎(zhì )梏后(👽)的共同记忆，但是(shì )，匠心独运的念(niàn )旧跟频(pín )频回首的固步自封，是两回事。