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在(zài )大暑时节，人们容易(yì(🦑) )感(🚠)到(🍷)疲劳和(🧖)乏力。为(🤼)了补充体(🚤)(tǐ )力，可以适量食用一(yī(👖) )些粗粮杂粮。粗粮杂粮富含(há(🎡)n )蛋白质、纤维和维生(shēng )素B等营养物质(🤘)(zhì )，有助于提供能量和增加(🍉)饱(🍥)腹感。例(🤕)如，糙米、玉米(🎡)、燕麦等粗(🛷)粮杂粮都(⏫)是不错的选(xuǎn )择，它们可以帮(🦃)助消(xiāo )化和提高(gāo )身体(🌂)的代谢(xiè )能力。

不(🏓)(bú )仅仅在电(🛹)影中如此(😎)，在日(🐰)常生活(🈯)(huó )中也是如此。”