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清热解暑是伏天饮(😐)食(⛽)的重要(🧥)原则之(🔉)一(🐄)。在伏天(🍬)，我们应该尽量避免食用辛辣刺(cì )激的食物，如辣椒(🍀)、花椒等，以免加重身体的负(🐿)担。相反，一些清(qīng )凉解暑的食物则是我(wǒ )们的首选。比如(rú )，绿(🗳)豆(dòu )、薏米、冬瓜(🥒)(guā )、(🦓)黄瓜(♒)等都具有清热解暑的(👱)作(🦅)用(😤)。绿豆和薏米(🌊)可以煮成绿豆汤或薏米粥，不仅(🥔)(jǐn )可以(yǐ )清热解(jiě )暑，还可(❗)以利尿排毒。冬瓜和黄(huáng )瓜(guā(💱) )可以生吃或(huò )制成凉拌菜(cài )，不仅(jǐn )可(🥑)以清热解暑(🤜)，还可以(😶)(yǐ )补(📛)充水分(fèn )和维生素。

“千寻(xún )是(🌽)个平常(chá(🎐)ng )的女(🙋)孩子。她不是一(yī(♌) )个会(🍻)飞的或者有超能力的人，她(tā )随处(👉)可见。