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4. 饮食调(diào )理：避免过度(🏾)饮水，尤其(🈺)是晚上(🍇)临(📷)(lí(🕝)n )睡前。晚餐时间不(🏮)要过晚(wǎn )，避(bì(🐧) )免辛辣(🐖)、油腻食物的摄入，以免引(🐱)(yǐn )起胃灼热等不适。

但这不是创(🥑)作者偷懒(🎶)的(🌐)借(🌧)(jiè(🤹) )口和理由，而应(😗)当在类(lèi )型的基础上探索，找出(chū )新的生机。