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在选择加餐食(shí(🦄) )品(🖤)时，要尽(🔙)(jìn )量避免高糖高脂的食(🔶)品。这(🤯)些(💱)食品虽然口(kǒu )感(⏪)好，但会(🏋)导致(🛢)(zhì )血糖波动和(🌀)血脂升(shēng )高，对健康不利。相反，选择低(🆑)糖低(dī )脂(🔰)的食品，如蔬菜、水果和全谷类食品，能够更(gèng )好(hǎo )地满足(zú )身体(🥕)的需求(🛥)。

每当我陷入人(rén )生低谷，我(📥)就会(🌏)重看(🎰)宫崎骏给(gěi )出的解(jiě )法：(🥑)