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Engaging in calming activities before bed, such as reading a book or listening to soothing music, can help relax the mind and prepare it for sleep. Avoiding stimulating activities or intense exercise close to bedtime is also important.

我想(xiǎng )对(🕓)大家说的是(shì )：别(👻)(bié(🌡) )担(🌎)心，最后一切都会(🚙)平安(ān )无事的，总(🔨)会有什么在(🤚)那里(🚠)等着你。