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清热解暑(👛)是伏天饮食(shí(🦅) )的(🤡)重要原则(zé(🏟) )之一(🍵)。在伏天，我(😢)们应(📛)该尽(🔅)量(liàng )避免食用辛辣刺激的食物，如辣(✋)椒、花椒(🐛)等，以免加(jiā )重身体(🚈)的负担。相(xiàng )反，一些清凉解暑的食物则是我们的(🎛)首选。比如，绿(🚩)豆、(🎑)薏(🖨)(yì )米、(🐱)冬瓜、黄瓜等(😭)都(dōu )具(🅱)有清热(🐅)解(🌆)暑的作用。绿豆和(hé )薏米可以煮(zhǔ )成绿豆汤或薏米粥，不(bú(🔄) )仅可以(yǐ )清热解暑，还可(kě )以利尿(🌄)排毒。冬瓜和(hé(💡) )黄瓜可(🔱)以生吃(chī )或制成(😠)凉(liáng )拌菜(🛄)，不仅可以清(qīng )热(🏃)解暑，还可以补(🔚)充水分(fè(🙌)n )和维生素。

所以总的来讲，贪婪地(dì )想要打扮成(🃏)一部大片(piàn )，却在很(hě(🍝)n )多方(😛)面把(🍕)控失当。