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立冬是(🏷)冬季(⛔)养(⬛)生的开始，人(💨)们要根据气候变化(🌮)调整饮(📄)食和(🕟)(hé )作息，增(zēng )强身(shēn )体抵抗(🖌)力。此时适(💬)宜(😀)多食用温(wēn )补食物(🏾)，如姜、(🏗)蒜、红枣等，保(bǎ(📘)o )持适(shì )度的运动，增强体质。立冬提醒人们要(⚡)重视健(🥜)康，保养身(shē(♍)n )体，为新的一年注(zhù )入充沛(pèi )的精力。

所以在(🍟)那(nà )么一瞬间，是令人(🆙)惊(🚼)喜的。