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苋(🕙)菜富含(hán )铁(😚)元素，是补充(chōng )铁质(🚝)的良好(📌)来源。铁是合成(chéng )血红蛋(dà(😕)n )白的(🎩)(de )重要成分，能够促(🌡)进血液循(xún )环(🚛)和氧气供(gò(😳)ng )应，预防贫血的发生(🈲)。苋菜中的(de )维(😊)生素C能够提高铁的吸收率，增强(🍃)其(🅱)补(🦖)血效果。

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