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3. 放松(🕧)身心(🧜)(xīn )：可以(📙)尝试进行深呼吸、冥想、瑜伽等放松身心的(🎑)活动，帮助缓解焦虑(🦎)和压(yā )力(lì )，促进睡眠。

每当我(wǒ )陷入(📅)人(🌙)生低谷，我(💖)就会重看宫(⛄)崎(🔍)骏给出(chū )的解法：