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早起(🥞)还(hái )可以给(😣)我们更多(duō(🏮) )的时间来(🔲)做运动。运动是(🔇)保(bǎo )持(chí )身体健康的重要方式之一，而(✂)早晨是最适合运动的时候。早晨(🚀)的空气(qì )清新(🕍)，温度适宜(yí )，人们(🎱)(men )的身(😭)体还(hái )没(🦏)有被一天的工作和压力所消耗，所以进(🌂)行(háng )运动的效果会(huì )更好。早晨(chén )的运动(dòng )可以(🥜)帮助(🦔)(zhù )我(🤦)们提(🏚)高身体的代谢率，增(🤞)强身体的抵抗力(🐑)，改善心血管(🎟)功能，还(🌛)可以帮助(🧣)我们(💝)保(〽)持良好(🤪)(hǎo )的体型。

并用俞大猷攻城的失利，为接下(😙)来(👭)戚继光的(de )登场与成(chéng )功(gōng )做铺垫(⛹)。