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清热解暑是伏天(⛹)饮(😆)食的重(chóng )要原则之一。在伏天，我们(📩)应(📩)该(🙇)尽(🍝)量避免食用辛辣(🔬)刺激的食物，如辣椒(jiāo )、(📯)花(🕘)椒等，以(🎛)(yǐ )免加重身(shēn )体(⛄)的负担。相反，一些清凉(😆)解暑的食物则是我们(men )的首选。比如(rú )，绿(💎)豆、薏米、冬瓜、黄瓜等都具有(yǒu )清热解暑的作用(yò(❗)ng )。绿豆(dòu )和薏米可以煮(🆑)成绿豆汤或薏米(🧐)粥(🥐)(zhōu )，不仅(🍧)可以清热(💚)解暑，还(🌻)可(➰)以利尿排毒。冬(🙍)瓜和黄瓜可以生吃(🕸)或制(zhì )成凉拌菜，不(bú )仅(🎷)(jǐn )可以清热解暑(shǔ )，还可以补(📊)充水分和(hé )维生素(🖕)。

钟(👼)汉(🍌)良负责前者，韩国(⛸)影帝(dì )李政(zhèng )宰(👿)则负责后(👠)者。