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在(🍉)选择加餐食品(pǐn )时，要尽量避免高糖高脂的(de )食品。这(🎟)些食品(pǐn )虽然口感好，但(📉)会导致血糖(🏭)波(🆕)动(🎌)和血脂(🔮)升高(🦁)，对(🥇)健康不(bú(✅) )利。相反，选择(⛱)低糖(🚁)低脂(zhī )的食品，如蔬菜、水果(♈)和全(quán )谷(gǔ )类(lèi )食品，能(néng )够(🎦)更好地(dì(🕯) )满足身体的需求。

打工十年(nián )，我(🔷)终于(yú )看懂了(🌮)千(🎣)与千寻：