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总结一下，立秋时(🔜)(shí(🛴) )节，人们可以适(⬇)当食(🚩)用一(yī )些具有温补、润肺、(🙈)益气(qì )的(de )食材(cái )，如龙眼、桃子、葡萄(🧤)、(🚐)菠萝、苹果(🐪)、鸭肉、羊肉、红枣(🈹)、黑木耳(🏍)、百(bǎi )合(⛲)、莲(lián )藕(🏌)(ǒ(🗝)u )和大蒜等。这些食材不仅可以满(😅)足人体的营养需(xū )求，还(hái )可以帮助调节体内(🛌)的阴阳平(⤵)衡，增强体(🌫)力，提高免疫(🔸)力，预防感冒。在立秋时节，合理搭配这些(🖍)(xiē )美(📷)食(🦉)，将会(huì )给人们带来健康(🐅)和(🚱)美味。

打(dǎ )工(🐃)十年(nián )，我终于看懂了千与千寻：(🐸)