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除了清热解(🧞)暑和补(bǔ )充水分，我们(🍇)还应该注重营养的摄入。夏季虽然炎热，但(dàn )我们(🏿)的(🐙)身体依然需要各种营养物质(🌒)来(lái )维持正常(♉)的(de )生理功能。在伏天饮食(shí )中(🖖)，我(🕖)(wǒ )们应该注(zhù )重蛋白质、维生(🙇)素和矿物质(🤡)的摄入。蛋白质是(⏫)人体的重要(🍋)营养物质，可(🌺)以帮助我们修(🛬)复和(🎞)(hé )生(shēng )长(zhǎng )细胞。夏季(jì )我们可(kě )以选择一些清淡的蛋白(🕛)质食物，如(📺)(rú )鱼(yú )、(🈶)鸡肉、豆(🏁)腐等。维生(shēng )素和矿物(🚠)质可以帮助我们增强免(🔺)疫力(🐟)，保持身(🦃)(shēn )体的健康。夏季(🗿)(jì )我们可以多吃(🐋)一些水(🤠)果(👞)和蔬(shū(♒) )菜，如番茄(qié )、黄瓜、橙子等，以补充维生(🍓)素(🛁)和矿(📥)物(😍)质。

故事从这(🔢)里开始有(💴)了一丝哀愁的色(⛵)彩：这对姐(📩)妹的妈妈住在医院(yuàn )，两个(👆)天真快(📈)(kuài )乐的小(xiǎ(🙃)o )女孩(🍲)，心底也(yě )有一份担心与期(🎧)盼。