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在健美先生训练中，力(🐶)量(🚀)训(✈)(xùn )练(🚅)是(🐺)一(yī )个重要的组(zǔ )成(chéng )部分。通过使用各种器械(👻)和(🔂)(hé )自由(yóu )重量训练，你可以增加肌肉(🐉)的(de )力量和耐力。举重、深(🌵)蹲、卧推等动作(zuò )都是(shì )常(🚢)见的力量训练(liàn )项目，它们可以刺激肌肉的生长和发展(🙉)。健美(měi )先生训(📏)练也包括一些有氧运动，如跑步、(🏨)游泳和跳绳(shéng )，以提(🚾)高心(⛽)肺(fèi )功能(🐿)和燃烧(🥄)脂肪。

除了艾伦(🔃)里克曼，米娅华希科沃斯(sī )卡(kǎ(💻) )、(📚)约翰尼德普、安妮海瑟(🐹)薇、海(💩)伦(🥒)娜伯(bó(🏓) )翰卡特(tè )等主演也全部(bù )回归。