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清(👮)热(🔀)解暑是(🎵)伏天(🧖)饮食的(🕔)重要原(yuán )则之一。在(🏢)伏天，我们应该尽量避免食用辛辣刺激的食物，如(🚳)(rú )辣(🤾)椒、花(huā )椒等，以免加(jiā )重身体的负担。相反，一(yī )些清凉解(🔵)暑的(de )食物则是(shì )我们的(🛡)首选。比如，绿豆、(👾)薏米、(📍)冬(🏷)瓜(guā(🥑) )、(🀄)黄瓜等都具有清(qīng )热解暑的(de )作用。绿豆和薏米可以煮(⛳)成绿豆汤或薏米粥(zhōu )，不仅(🙀)可以清热解暑，还(hái )可以(yǐ(🖋) )利尿排(🍐)毒。冬瓜和黄(🔠)(huáng )瓜可(🌳)以生吃或(🚓)制成(chéng )凉拌菜，不仅可以清热解暑，还(👨)可(🦎)以补充水分和维生(😘)素。

他用全片展现(🔞)(xiàn )了切尼从(có(🐺)ng )社(➖)会边缘的(de )退学(xué )电工一步(🆘)步走向美国权力最中心的奋斗史(shǐ )，也(🐮)展现(🐖)了(😩)这一(🧓)过程中，权力和(🥦)(hé )个人利益如何一步步驱使(🐺)他走向(xiàng )黑(🍳)暗和堕落。