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早(zǎo )起还可以给我们更多的时间来做运动。运动(🏏)是保(bǎo )持身体健康(🗳)的重要方式之一，而(é(✊)r )早晨是最(🙍)适合运动(😦)的(de )时候。早晨(ché(😦)n )的空(kōng )气清新，温度适宜(yí )，人们(men )的身体还(💣)没有(🚤)被(bèi )一天的工作(zuò(🤾) )和(hé(🔒) )压力所消(🦇)耗，所以进行(🛷)运动的效果(🏠)会更(💦)好。早晨的运动可以帮助我(🔖)们提高身体的(de )代谢率(🛤)，增(✡)强身体的(⏳)抵抗力，改(gǎi )善心血管功能，还可以帮(bā(🛤)ng )助我们保持良(📨)好的体型(xíng )。

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