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清热(rè )解暑是伏天饮食的重要原则之一(yī )。在(🛺)伏天，我们(㊙)应该尽量避免食用辛辣刺激的食物，如(🅱)辣椒(🕯)、花椒(🍨)等，以免加(jiā )重身体的负担。相反，一(yī )些(xiē )清(⏱)凉解(🈁)暑(shǔ(👴) )的(🥪)食物则是我们的首选。比如，绿豆(🈷)、薏米、冬瓜、黄瓜等都具(🎪)有清热解暑的作用。绿豆和薏(😇)米可以煮成绿(lǜ )豆汤或薏米粥，不仅(🐧)可以(✉)清热解(🏗)暑，还可以(🚀)(yǐ(💗) )利(lì(📖) )尿排毒(🔄)。冬瓜和黄(💷)瓜可以(🔴)生(💳)吃或制成(chéng )凉(liáng )拌菜，不仅可(🚼)以(🐭)清热(rè )解暑(👓)，还可以补充水分和维生(♒)素。

它讲(🆒)，一个普(pǔ )普通通的(de )小女(⛳)孩，突然(🧐)闯入善(shà(👥)n )恶(👏)交错(🛒)的世界，她必须学会独自生存(cún )。