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清热解暑是(🔘)伏天饮食(shí )的重要原则之(🐌)一。在(zài )伏天，我(🥀)们(💠)(men )应该尽量避免食用辛辣刺激的(🌜)食物(⬜)，如辣(😗)椒、花椒(jiā(💶)o )等(🔻)，以(😝)免加(jiā )重身(💢)体的负担。相反，一些清凉(🈷)解暑的食物则是我们的(😌)首(🚴)选。比如，绿豆、薏米、冬瓜、黄瓜(⛓)等都具有清热解暑的(🔠)作用。绿(lǜ )豆和薏(yì )米可以煮成绿豆(🤲)汤或(🦗)薏(🚎)米(mǐ )粥，不仅(jǐn )可以清(🎙)(qīng )热解暑，还可以利尿排毒。冬瓜和(🍧)黄瓜可以生吃或制成(ché(📳)ng )凉拌菜，不仅可以清(qīng )热解暑，还(hái )可(kě )以补(🦂)充水分和维生(🛸)素。

它讲，一个普(pǔ )普通通的小女孩，突(tū )然(rán )闯入善(🚱)恶交(🙀)(jiāo )错的世界(🎌)，她必须学(🎃)会独(🍻)自生存(📡)。