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2. 灯光(🔬)照亮历史

立(🙄)(lì )夏是一个重(🕜)要(yào )的(💾)饮食转折点，人们在(🏧)这一天会根据气候(🍚)(hòu )变化(📌)和身体需求(💄)，调整饮食习惯。立夏时气温(📢)升高，人(🚦)们容易(🧣)出(🎩)(chū )汗，因(yīn )此应多食用(🗾)一(💍)(yī(🏁) )些清淡、富含水分的食物，如蔬菜、水果(guǒ )、海鲜等。立夏时正值梅雨季节，湿气(🏴)重(chóng )，人们应(yī(🧖)ng )少食(🕹)寒(💝)凉、(⏰)生冷(lěng )的食(🦖)物(🔥)，以免伤(shāng )害脾胃。