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柠(🍘)檬中(🗃)含(hán )有丰富的(🍘)柠檬酸，柠(níng )檬酸可(⛎)以与(🧡)钙(gài )离子结(jié )合(hé(🖍) )，形(😲)(xíng )成难溶性的物质，从而影响钙(gài )的吸(xī )收。柠檬酸能够(gòu )与钙离子(✡)(zǐ )结合形成草酸钙，草酸钙是一(👏)种难溶性的物质，不(📞)容(⏱)易被(🐺)人体(🦅)吸收(👵)。如果在服用钙(gài )片(🐑)的时候同时食用柠(🥙)檬(mé(🅾)ng )，会降低(💆)钙片的吸收效果。

每当(📶)我陷入(🏗)人生(🏬)低谷，我就会重看宫崎骏(🔫)给出的解(jiě )法：