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5. 睡前(qián )放松活动(dòng )：可以(💊)进行(🥎)一些轻(😘)松的活动，如听音乐(🍲)(lè )、泡澡(🐅)、阅读(dú )等，帮助(🤱)(zhù(🌁) )放松身(📬)心(✂)，促进入睡。

每当(🐎)我(wǒ )陷入人生低谷，我就会重(🚟)看宫崎骏给出的(🎤)解(jiě )法(💤)(fǎ )：