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清热解暑是伏天饮食的重(🐎)(chóng )要(yào )原则之一。在伏天(tiān )，我们(📺)应该(⏫)尽量避(🥧)免(🥋)食用辛(🕍)辣刺(cì )激(🚎)的食物，如(rú )辣椒(😴)、花椒等(děng )，以免加重身体的负担(👐)。相(xiàng )反，一些清凉解暑的(✅)食(🍕)物则是我(🏙)们(🖥)(men )的首选。比如，绿(lǜ )豆、薏(yì )米、冬瓜、黄瓜等都具有清热解暑的作(zuò )用。绿(🈵)豆和(hé(🎖) )薏米(🛑)可(😣)以煮(🙉)成绿豆(📔)汤或薏米粥(🎄)，不(🚾)仅可以清热(🍢)解暑，还可以利尿排毒。冬(💽)瓜和黄(🔔)瓜可以生(🕡)吃或制成(💯)凉拌菜，不仅可(kě )以清(🈂)热解(⏫)暑，还可以补充水(shuǐ )分(🤤)和维生素。

只不(🎷)过这(🛳)个(😍)学(😚)播音主持(🗞)的姑娘似乎(hū )还是没学会(🚴)把台词放(fàng )到日子(💫)里来说，共鸣(míng )总是(🏹)这么靠(🌸)(kào )后(👹)，实在让人忍不住想找遥(yá(🤸)o )控(kòng )器(🚜)换个台。