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在(⤵)(zài )大暑时(🏆)节，人们容(róng )易感到疲劳(💯)和乏力。为(🌴)了补(bǔ )充体力，可以适量食用(🤦)一些粗(cū )粮杂粮。粗粮杂粮富含蛋(📂)白质、纤维和(🛷)维生素(😗)B等营(🛩)养(➿)物(📩)质，有助于(yú )提供能量(🍥)和增加(jiā )饱腹感(gǎ(🥪)n )。例如(🎭)，糙米、玉米、(🏃)燕(yàn )麦等(🌫)(děng )粗(📦)粮杂(zá(〽) )粮都是(💅)(shì )不错的(🦗)选择，它(tā )们可以帮助消化和提高身体的代谢能力。

小时候(🏞)看(👀)完只留下(xià )恐惧、惊吓的情绪(🅿)，现在终于看(😘)懂了(le )，准备重温一遍(🛎)，也是给(⛽)即将步入社会(huì(🛵) )的自己提个醒(🆎)(xǐng )，谢(🍑)谢解读😘👍