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2. 注(📸)意饮食(shí )和饮水：避免摄入(rù )过多咖啡因(yīn )和刺激性(🐅)食物，如(🍐)巧克力、茶(🦒)叶(👶)等。晚上临睡前避免(🌝)(miǎn )大量(liàng )饮水，以减少(🗾)(shǎ(🔻)o )夜间起夜次数(🕷)。

文淇饰演的棠真(zhēn )，表面上也是这样(yà(🔢)ng )一(🏳)个角色。