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颈(🐌)部运动可以(🍛)有(🗄)效地(⛵)锻炼颈部(🌞)(bù )肌肉(🈶)，增强颈部的肌肉(ròu )张(⛎)力，减少双下(🤕)巴的出现。例如，可(kě(🐽) )以进行颈(jǐ(❔)ng )部(bù )前(👢)后伸展、(🐲)左右转动等运动，每天(👞)坚持几分钟，效果(🕵)会(huì )逐渐显现。

它讲，一个普普通(➗)通的小(♓)女孩(🔶)，突然闯入(rù )善恶交(🚁)错(cuò )的(💑)世界，她必须学(xué )会独自生存。