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伏天是(💸)夏季的(🍳)最(📮)后一段时(shí )间，天气炎热，人们容易出(⛽)(chū )汗(hàn )，身(🍪)体容易疲劳(🍖)。为了(le )保持健康，我们需要注意饮(yǐn )食，选(😬)择适合夏天的食(shí )物来清凉降温。在伏天饮食(shí(🏎) )中(🕡)，我们应该注重清热解暑、补充水分和营养的原(😒)则(✅)。清热(🐽)解(jiě )暑的食物(🌒)如绿豆、薏(yì )米、冬(dōng )瓜、黄瓜等(dě(🔆)ng )，可(🙂)以帮助我们降温解暑；补充水分的食(shí )物(wù )如西瓜、哈(🆑)密瓜(🏣)、柚(🐖)子等水(🗣)果，以(yǐ )及椰子(💁)水(🎁)、(🚦)绿豆汤等清凉(🌓)饮品(🧐)，可以(👒)帮助我们解渴；(🎫)而(🤓)富含蛋白质、(🌞)维(😥)生素和(hé )矿物质(zhì )的食(⏲)物(wù )如鱼(yú )、鸡肉、豆(dòu )腐、番茄、黄瓜、橙子等，可(🤡)以(yǐ )帮助我们(🌮)保持身(shēn )体的(🛰)健(🛳)康。希望本文的伏天饮食指南能够帮(bāng )助您(🌊)度过一个清凉舒(🔥)适的夏季。

“千(🚘)寻是个(💹)平常(⛑)(cháng )的女孩子。她不是(🍰)一(💩)个会飞的或者(zhě )有超(chāo )能力(lì )的(🎦)人，她随处可见。