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（1）符合人体(🌚)工(gōng )程学(xué )：楼梯净(🏔)高应该适(🎑)(shì )合人体的步(📮)行习(🔋)惯(guàn )和(🛎)身高，使人上下楼梯时感(🌏)到舒(shū )适。

在冬季，我们可以适当增(🙇)加食物的热量，例如多吃一(yī )些(xiē )温(🚉)热(💇)(rè )的(👖)食物(📥)(wù )，如(🗞)姜、葱、蒜等，可以帮助(zhù )身体保暖(🛫)。还(hái )可以(🕙)(yǐ )适(🐚)量增加脂肪摄(shè )入，选择一些具(jù )有保(🎯)暖作(🥀)用的食物，如糯米、核桃等。