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立冬是一(👦)个养生的好时机。在冬季(🍗)，人们的身体(😾)容易受寒冷(🕣)(lě(🛩)ng )的天(tiā(💨)n )气影响，因此养生变得尤为重要。可以适当(🐃)增(🕙)加一些温热的食物(wù )，如姜、(🥟)蒜(🔈)、辣椒等，以增强身(shē(🦄)n )体的抵(😻)(dǐ )抗(🚯)(kàng )力。还可以(🈴)(yǐ )选择一(🍤)些适合冬季的运动(🃏)，如太极拳、瑜伽等，来(lái )锻炼(liàn )身体，增强(📁)体质。在立(lì )冬这(🆘)一天(⭐)，让我(⛩)们一起关注自己的健康，做(zuò )好养生工作(zuò )。

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