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羽毛球是一(yī )项需要(🌱)(yào )良好身体素质的运(yùn )动。要在比赛中保持(🚠)持久的(🎢)体力和敏捷的(de )反应能(🧞)力，需要进行相应(✡)(yīng )的身体素质训练。你可以进行一些有氧运动(📖)，如跑步、游泳和骑自行(🙊)车，来提(tí )高心肺功能和耐(🎄)力(lì )。还可以(📘)进行一些(xiē )力(🎢)量(🌌)训练，如举重、(🕉)俯卧撑和深(🍂)蹲(dūn )，来增强肌肉(🔫)力(lì(🐖) )量(liàng )和爆发力。

小(🕗)(xiǎo )时候看完只(🌥)(zhī )留下恐惧(✝)、惊吓(xià )的(de )情绪，现在终于看懂了，准备重温一遍，也是给即(🛡)将步入社会(🚑)的(🚅)自己提个醒(xǐ(👽)ng )，谢谢解(🗝)读(📞)😘👍