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清热解暑是(🙉)伏天饮食的重(chó(⛏)ng )要原则之(zhī )一。在伏天，我们(😥)应(yīng )该(🙉)尽量(📼)避免食(shí )用辛辣刺激的食物，如辣椒、花(😃)椒等，以免加重身(😘)体(📦)的负(🙈)担。相反(🦉)，一些清凉解暑(🈶)的食物则(📮)是我们(men )的首选。比如，绿豆、薏米(mǐ )、(🐄)冬瓜(☕)、黄(😁)瓜等都具(⏺)有清热解暑(shǔ )的(de )作用。绿(lǜ )豆和薏米可以煮成绿豆汤(🏠)或(huò )薏(😏)(yì )米(mǐ )粥，不仅可以清热(rè )解(🐻)暑，还可以(♐)利尿排毒。冬瓜和黄瓜(🎅)可以生吃(🧝)或制成(🎻)凉拌菜，不仅可以清热解暑(🥙)，还(🏐)(há(🏣)i )可(🐚)以补(🎛)充水分(🌥)和维生素。

甚至可(☝)以做个(🌥)假设(shè )，如果这(zhè )四个忍者(zhě )神龟都变(🎗)成(🐀)真人的(🥅)话，那一(🚏)定是四个黑人少年，热衷(zhōng )说唱(chàng )与各种极限运动(🥈)。