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在健美先(xiān )生训练中，力量训练是(😐)一(⛱)个重要的(🎑)(de )组成部分。通过(guò(🏜) )使用各种器械(💿)和(📫)自由(yóu )重量训练，你可以增加(jiā )肌(🗞)肉的(de )力(lì )量和耐(🐻)力。举(jǔ(⏭) )重、(😃)深蹲、卧推等动作(👩)都是常(cháng )见的力量训练项目(🌈)，它们可(kě )以刺(🍨)激(🐝)肌肉的生(shēng )长和发(fā )展。健美先生训练(👈)也包括一些有(🔰)氧运动，如跑(☝)步(⏲)、游(yóu )泳和跳绳，以提高心肺功能和燃(⬅)烧脂肪。

因为创作(🌨)(zuò )者在自(zì )我表达(🛴)的同时(㊙)，又不太(tà(🌄)i )想伤害观(guān )众，只能(♌)用过度讨好的方式来设计桥段。