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伏天是夏(xià )季(jì )的(de )最(📭)后一段时间，天气炎热，人(🖐)们容易出汗，身(💓)体(tǐ )容易疲劳。为了保(🧟)持健(🥑)(jiàn )康，我们需要注意饮(yǐ(🔹)n )食，选择适合(🛄)夏天(♟)的食(💞)物来清(qīng )凉降温(wēn )。在伏天饮(yǐn )食中，我(wǒ )们应该注重(🐃)清(😬)热(⚽)解暑、(🗄)补(⤴)充水分(fè(🗳)n )和营养的原(🦗)(yuán )则(zé )。清热(rè )解暑的(🐖)食物如绿豆(🎖)、薏米(mǐ(🍖) )、冬瓜、黄瓜等(🏝)(děng )，可(🤽)以帮助我们降温解暑；补(bǔ )充水分的食物如(🏄)西瓜、哈(🧔)密瓜、柚子等水果，以及椰子水、绿豆汤等(👵)清凉饮品，可以帮助我(🏰)们(🚚)解渴；而富含蛋白(bá(🏀)i )质、维生素和矿物质的食物如鱼、(☕)鸡(💇)肉、豆腐(🌒)、番茄、黄瓜、橙子等(🐷)，可(🌯)以帮助(zhù )我们保持(✍)(chí )身(💇)体(🐕)的健康。希望本文的(de )伏天饮食指南能(🧥)够(🤖)帮助您度过一个清凉舒(🐞)适的夏季。

不仅仅在电影(🐦)中(🐿)如(☔)此，在日常生活中也(yě )是如此。”