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在选择(💽)加餐食品时，要尽(jìn )量避免高糖高(gāo )脂的食品。这些食(🤒)品虽然口感好(🚹)，但会导致血(xuè )糖波动和血脂(zhī )升高(🏰)，对健(jiàn )康不利。相反，选(xuǎ(⚓)n )择低糖低脂(🈲)的食品，如(👾)蔬(shū )菜(cài )、水(👐)果(⚓)和全谷类食品(🥙)，能够更(🧟)好地满(mǎn )足身(🔕)体(tǐ )的需求。

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