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4. 适量的运动也是长寿的关键。耄(🤶)耋(🏨)们虽然年(📥)纪大(👓)了，但他们并不懒(👢)散，经常参加(🌗)一(⬜)(yī )些(🕖)适(shì )合自己的运动(dòng )活动，比如散步、(💯)太(tài )极拳、瑜伽等。这些运(🐁)动可以增(zēng )强(🏵)身体的(🆚)灵活性和(hé )耐力，有助于保持健康。

不仅仅在电(dià(🎭)n )影中如(🗡)此，在(🦆)(zài )日常生活中也是如(🔦)此。”