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清热解暑是(🐕)伏天饮(yǐn )食的重要(🧢)原则之一。在伏天(👎)，我们应(🖱)该尽量避免(👣)食用(yòng )辛辣刺激的(🌸)食物，如辣椒、花椒等(🐏)，以免(💝)加(jiā )重(🧘)身(👲)体(tǐ )的负担。相(🚃)反，一些清凉(liáng )解(🍂)暑的食物则是(👰)我(wǒ )们的首(shǒu )选。比如，绿豆(🥔)、薏米、冬瓜、黄瓜等(🍿)都(dōu )具有清(😽)热解暑的作用。绿豆(🌍)和(hé )薏米可(🖖)以煮(👵)(zhǔ )成绿豆汤或薏米粥，不仅可(👿)以清(qīng )热解暑，还可(😬)以利(🏤)(lì )尿(🥡)排毒。冬瓜和黄瓜(guā )可以生吃或制成凉拌菜，不仅可(🍚)以(✳)清热解(jiě )暑，还可以补充(🚗)(chōng )水分和维生素。

每(👸)当我陷入(rù )人生低谷(gǔ )，我就会(huì(😘) )重看宫崎骏给出的(🚐)解(👠)法：