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虽然加餐有助(zhù )于补充能量(😝)和营(🆕)养，但过(⭐)量加餐(cān )也(yě )会导致摄入(💭)过(🏝)(guò )多的热(📸)量，增加(jiā )肥胖和慢性病的风险。控制加餐(🎫)份量是(shì )很(🦂)重要的(😤)。可(🤱)以选择小份的食(🃏)物(👇)，或者(zhě )使用容器将食物分装，以(💙)控制摄入(🕙)量。

我想对大家(📔)说的是(shì )：别担心，最后一切都会平(🛄)安无事的，总(zǒng )会(📏)(huì(🔌) )有(🌉)(yǒu )什么在那(🐑)里等着你(💒)。