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3. 饮食是(shì )长寿(🦕)的重要因(yīn )素之(🎌)一。耄耋们注重饮食的多样性(🍠)，摄入丰富的(🍍)(de )蔬菜水果、谷(🌗)物、豆(🍝)类等食物。他们少吃高糖(táng )、高脂肪的食物，多(duō )选(👿)择(zé )低盐、低(dī )油脂的(🕡)烹饪(🐃)方式。他们还喜欢(huān )喝茶，尤(🖖)其是绿茶，这(zhè )种习惯有助于保护(🔄)心血管(🐭)健(🦊)康。

我想对大家(👵)说的是：(⌛)别担(🤛)心(🎼)，最后一(🚏)切都(🏕)会(huì )平(píng )安(👽)无(wú )事的，总(zǒng )会有什么在那里等着你。