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早(zǎ(🛏)o )餐的时(shí )间(🚘)(jiān )也很重要。我们应该在起(⬇)床后的一(yī )个小时(🍾)内吃早餐，这(🌶)样可以帮助我(wǒ(💷) )们(🐥)提高新(😽)陈(🐋)(chén )代谢，增加身体的(🎹)能量消耗(hào )。而且(🥃)，早餐(💷)时(📥)间的固定性也很(🛍)重要(🥗)，可以帮助我们建立(lì )良好的生物钟，提(tí )高睡眠质量(🥄)。

小(🌆)时候看完(wán )只(➡)留下(🗳)恐惧、(🧛)惊(🏯)吓的(🎅)情绪，现在终于看懂(dǒng )了，准备重温一(🌃)遍，也是(📱)给即将步(🍈)(bù )入社会的自己提个醒(xǐng )，谢谢(xiè )解读😘👍