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为了(le )度过(🏐)这个加长版(bǎn )的(📬)三伏(fú(♓) )天，人们需要(🛐)(yào )采取(qǔ )一系列的防(🎱)暑措施(shī )。首(🍥)先是要注意合(🕛)理(😅)饮食，多喝水，多吃清淡的(📷)食物，避免暴饮(🏩)暴(🐘)(bào )食和食(shí(✳) )用过(guò )于辛(💐)辣(🔼)的食(shí )物。其次是要注意保持室内通(tōng )风，避免长时间暴露在(🚳)阳光下(🚈)，尽量减(jiǎn )少户外活(🕜)动。还要注意(🥧)防晒，戴好帽子和墨镜(👏)，涂抹防晒霜，保护好皮肤。

每(🏙)当(dāng )我(🚝)(wǒ )陷入人生低谷，我就(🔨)(jiù )会重(🖇)看宫崎骏给出的解(🐀)法：