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除了清(🚛)(qīng )热解暑和补(bǔ(🌇) )充水(📤)分，我们还(🤨)应(🐊)该注(zhù )重营养(🌭)的摄入(rù )。夏(xià )季虽(suī )然炎热，但我们(men )的身体依然(🏳)需要各种营养物质(zhì )来维持正常的生理(lǐ )功(gōng )能。在伏(fú )天饮食中(zhōng )，我们应该(🙆)注重(🦃)蛋白质、维生(shēng )素和矿物质的(🥘)摄(🐥)入。蛋白(bái )质是人体的重(🚟)要营养物质(🚉)，可以帮助我(🔖)们修复和生长细胞。夏季(🐵)我们可(kě )以选择一些(🏅)清淡的蛋(😥)白(😩)质食物，如鱼、(🕣)鸡肉、豆(dò(🚌)u )腐(🌿)等(🐊)。维生素(💿)和矿物(wù(💄) )质可以(yǐ(💁) )帮助我们增强免疫力，保持身(🉑)体的健康。夏季我们可以(✊)多吃一些水果和(hé(⭐) )蔬菜，如(rú )番(🛌)茄、黄瓜、橙子(🐎)(zǐ )等，以补充维生素和矿(kuàng )物质。

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