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清热解暑是伏(📈)天饮食的重(📛)要原则(🐦)之(zhī )一。在伏天(🌨)，我们应该尽量避免(🍪)食用辛(xīn )辣(➕)刺激的食(💣)物(💣)(wù )，如辣椒、花椒等，以免加重身体的负担。相反，一些清凉(🦃)(liáng )解(🍆)暑的(👽)食物则是我们的(🛷)(de )首选。比如，绿豆、(🍂)薏米、冬瓜(🎇)(guā )、(🎡)黄(🔍)瓜(🤺)等都(dō(😑)u )具有清(📂)热解暑(🕣)的(de )作用。绿豆和薏米可以煮成绿豆(🕸)汤或薏米(mǐ )粥，不仅可以(yǐ )清(🍣)(qī(🥖)ng )热解暑，还可以(🏷)利尿排毒。冬瓜和黄瓜可以生吃(🔕)或制成(chéng )凉(🔧)拌(〽)菜(cài )，不仅可(🍤)以清(🔧)热解暑，还可以(yǐ(♈) )补充水分和维生素。

好像(xiàng )确(què )实是这(📁)样 别(🗯)人(💒)看起来是(🤒)你(nǐ )不知足 可(🛣)你就是知道这(🛌)种生(shēng )活(🤶)不对劲