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伏天(🎨)是夏(🦔)季的最(🚰)后一段(duàn )时间，天气炎热(rè )，人们(📯)容易出汗(hàn )，身体容易(🌗)疲劳。为了保(🧕)持健(🥛)康(🏽)，我们需(🆗)要(🏉)注意(🎇)饮食，选择适(📑)合夏天的食物(🆕)来清凉降温。在伏(📆)天饮(🛺)(yǐn )食中，我们应该注(zhù )重清热解暑(shǔ )、补(🍳)充水分和(✍)营养的原则。清热解暑的食(🆚)(shí )物如(🕗)绿豆、(🦑)薏(yì )米、冬瓜、(👎)黄瓜等，可(kě )以帮助(🍗)我们降(👚)(jiàng )温解(jiě )暑(shǔ )；补(bǔ )充水分的食物如西瓜(guā )、哈密瓜、(👛)柚子(😵)等(💚)水果，以及椰子水、绿豆(🧒)汤(✳)(tāng )等清凉饮品，可(👓)以帮助我们解渴；而富含(há(⛷)n )蛋白质、维生素和矿物质(🤕)的食物如鱼、(🦖)鸡肉、(🦈)豆腐、番(fān )茄、黄(💙)瓜(👒)、橙子(🔛)(zǐ )等，可以帮(bāng )助(🔒)我们(men )保持身体的健康。希望本文的伏天饮食指南能(🍂)够帮助(zhù )您度过一个清(🛥)(qīng )凉舒适(🤶)的夏(xià )季。

若是换一个角度来看，对于尼(😳)古拉(lā )斯家境(⛅)的优(🗝)化也有(yǒu )其情节(🛫)意义。