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清(🕚)热(rè )解(🚤)(jiě(🔚) )暑是伏天饮食的重要原则(🍨)(zé )之一。在伏天，我们(men )应该尽(jìn )量避免(🚗)食用辛辣刺激(jī(😀) )的食物，如辣椒、花椒等，以(💲)免加(💃)(jiā )重身体的负担。相反，一些清(🌼)凉解暑的(⏪)食物则是我(🍱)们的首(🚼)选。比如，绿(lǜ(🏎) )豆、薏米(🥏)、冬瓜、黄(📆)瓜等都(dōu )具有清热解暑(🌬)的作(🚇)用。绿豆(🦊)和薏米可以煮(👺)成绿(🕕)(lǜ )豆汤或薏米(🚖)粥(zhōu )，不(bú(🌥) )仅可(🎟)以清(qī(🎎)ng )热解暑，还可(😜)以利尿排毒(🦐)。冬(dōng )瓜和黄瓜可以(⬇)生吃或制成凉拌菜，不仅可以清热解暑，还可以(🏦)补(bǔ )充(😃)水(🛏)分和(💬)维生素。

有一句话说，哪有什么岁月(yuè(⛷) )静好，不(⛅)过是有人替我(wǒ )们负重前(😃)行，不(🎱)管(guǎn )时(🍟)代如何变化，只要(yào )有外交(🥂)官，只要有祖(🔻)(zǔ )国(🐡)在，所有的中国公(gōng )民内心(🌲)当中(🕑)都是安心(xīn )的。