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清热解暑是伏(Ⓜ)天饮食的重要(⏩)原则之(zhī )一。在伏(🛢)天(tiā(💛)n )，我们(🌭)应该(💋)尽量避免食用辛辣刺激的(🐨)食(❤)物，如辣椒、(⭕)花(🏂)椒等，以免加重身(🍯)体的负(🍴)担。相反，一些(xiē )清凉(🗽)(liáng )解(jiě )暑的食物则(🕌)是我们的首选(🌗)。比如，绿豆、薏米、冬瓜(guā(🈺) )、黄(🆒)(huáng )瓜等都具(♋)有清热解暑的作用。绿豆(dò(🏿)u )和(🧦)薏米(⬛)可以煮成(ché(🤬)ng )绿(lǜ )豆汤或薏(yì(😵) )米粥，不仅(jǐn )可(kě )以清热解暑，还(🅿)可以(yǐ(😏) )利尿(niào )排毒。冬瓜(🌛)和黄瓜可以(⭐)生(shēng )吃或制成(👭)凉拌(bàn )菜，不仅可以清(qīng )热解(🤡)暑，还可以补充水分和维生素。

小时(🍤)候看完只留(🌌)下恐惧、惊吓的(de )情(🙍)绪，现在终于(🚭)看懂了，准备重温(😕)(wēn )一遍，也(yě )是给即将步入(🍵)社(shè )会(🖨)的自己提个醒，谢谢解(jiě )读😘👍