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在健美先(xiān )生训练中，力量训(🚉)练是一个重要(📔)的组成(💛)部分。通过使(shǐ )用各(♐)种(zhǒng )器械和自(🐚)由重量训练(liàn )，你可(⏩)以增加肌肉的(de )力量和耐力。举重、深蹲、卧推(🍗)(tuī(🐃) )等(děng )动作都(dōu )是常(👗)见(🖌)的力(lì )量训(♏)练(🎄)项目，它们可以刺激肌肉的(de )生(🔣)长和(🔪)发展。健美先生训练也(👈)包括一些(xiē )有氧运动，如跑步、游泳和跳(tià(🖋)o )绳，以(🗓)提高心肺功(gō(🏢)ng )能和燃烧脂肪。

小时候看(kàn )完只留下(❌)恐惧、惊吓的情绪(🤛)，现在终于看懂了，准(zhǔn )备(🐔)重温一遍(🥈)(biàn )，也(yě )是给即将(🧝)步入社(🙆)会(📧)的(💩)自己提个(gè )醒，谢谢(xiè )解读😘👍(💂)